トレーニング全般 【ロードバイク】インターバルトレーニングの始め方｜おすすめメニューを紹介
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。
最近のロードバイク界では、”インターバルトレーニング”が流行っていますね。
インターバルトレーニングは確かに有効なトレーニングで、ほとんどの速い選手は練習に取り入れています。
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トレーニング全般 
ヒルクライム ヒルクライムの速い走り方は?速度とパワーどちらを一定にすべきか
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。
「ヒルクライムではパワーを一定にした方がいい」「ヒルクライムでは一定速度で走った方がいい」
どちらも聞いたほうがあるフレーズですよね。
でも、この2つは似ていますが違います。
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ヒルクライム ヒルクライムトレーニングに最適なローラーと練習メニューは?おすすめを紹介!
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。
ヒルクライムトレーニングのために毎日峠まで行くのは大変ですよね。
平日にもトレーニングをするなら、ローラーが便利です。
では、ヒルクライムの練習に向いているローラーは何でしょう...
トレーニング全般 ロードバイクトレーニングに必要な距離は何km?有名レーサー達を参考に考察!
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。
ロードバイクのトレーニングを考える時は、どれくらいの距離を走るのかも考えなければいけません。
トレーニング距離は少なすぎても多すぎてもダメなので、難しいですよね。
一体何キロく...
