初心者

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ロードバイク初心者が100km走破にかかる時間は?完走に必要な準備も紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイク初心者にとって、100km完走は憧れですよね。 ある程度慣れてくると 「そろそろ100kmに挑戦してみよう!」 と思うものです。 でもそれと同時に ...
初心者

ロードバイクでダンシングできない人の共通点とは?対策も紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのダンシングって難しいですよね。 ダンシングのコツについて調べるといろいろな情報が出てきますが、 「こんなにたくさん考えてられない」「頭では分かってるのにできない!...
初心者

【ロードバイク】ダンシングの練習方法は?初心者に最適な3つのメニュー

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのダンシングって難しいですよね。 ダンシングは高等テクニックの1つですので、たくさん練習が必要です。 「でもダンシングの練習ってどうやってやるの?」 という疑...
ヒルクライム

【ロードバイク】貧脚でも大丈夫!ヒルクライムのコツを紹介!初心者必見!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクでヒルクライムが苦手な方、結構多いですよね。 でもちょっとしたコツを覚えれば、苦手だった坂道が急に苦手じゃなくなったりすることがあります。 華奢だけどスイスイ登れる...
初心者

4つのSTEPで脱初心者!ロードバイクの最適な練習方法は?|大会へ向けた対策も

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 憧れのロードバイクを購入したのはいいものの、一体どうやって練習していけばいいのか分からなくなっていませんか? 何事も最初が肝心です!最初に間違った練習をしないことが、速くなるための最...
初心者

初心者こそ重要!ロードバイクの正しい乗り方|コツは4つだけ

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクって独特の形をしているので、初めて乗る時は戸惑っちゃいますよね。 乗り方を教えてくれる人もおらず、一人で四苦八苦しながらロードバイクに乗れるようになっていく人が大半じゃな...
初心者

ロードバイク初心者が走れる最適速度と限界速度は?脱初心者は時速何キロから?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクってものすごい速度で走れちゃうのでびっくりしますよね! 「初心者はどのくらいの速度で走ればいいんだろう?」「どれくらいの速度で走れれば脱初心者なんだろう?」 などと...
初心者

ロードバイク初心者の練習に最適な距離は?100km走れたら脱初心者!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクを買った直後ってすごくワクワクしますよね。 でもロードバイクってどれくらいの距離を走れるかご存知ですか? 目的地がないと走れませんので、初心者といえど、距離に関する...
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