新着記事

トレーニング全般

【ロードバイク】インターバルトレーニングの始め方|おすすめメニューを紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 最近のロードバイク界では、”インターバルトレーニング”が流行っていますね。 インターバルトレーニングは確かに有効なトレーニングで、ほとんどの速い選手は練習に取り入れています。 でもいくら良い方法で...
ヒルクライム

ヒルクライムの速い走り方は?速度とパワーどちらを一定にすべきか

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ヒルクライムではパワーを一定にした方がいい」「ヒルクライムでは一定速度で走った方がいい」 どちらも聞いたほうがあるフレーズですよね。 でも、この2つは似ていますが違います。 どちらが正しいのでし...
ヒルクライム

ヒルクライムトレーニングに最適なローラーと練習メニューは?おすすめを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムトレーニングのために毎日峠まで行くのは大変ですよね。 平日にもトレーニングをするなら、ローラーが便利です。 では、ヒルクライムの練習に向いているローラーは何でしょうか? 今回のテーマは...
トレーニング全般

ロードバイクトレーニングに必要な距離は何km?有名レーサー達を参考に考察!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのトレーニングを考える時は、どれくらいの距離を走るのかも考えなければいけません。 トレーニング距離は少なすぎても多すぎてもダメなので、難しいですよね。 一体何キロくらい走るのがトレーニ...
スポンサーリンク