トレーニング全般 【ロードバイク】インターバルトレーニングの始め方|おすすめメニューを紹介 こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 最近のロードバイク界では、”インターバルトレーニング”が流行っていますね。 インターバルトレーニングは確かに有効なトレーニングで、ほとんどの速い選手は練習に取り入れています。 でもいくら良い方法で... 2020.11.17 トレーニング全般
ヒルクライム ヒルクライムの速い走り方は?速度とパワーどちらを一定にすべきか こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ヒルクライムではパワーを一定にした方がいい」「ヒルクライムでは一定速度で走った方がいい」 どちらも聞いたほうがあるフレーズですよね。 でも、この2つは似ていますが違います。 どちらが正しいのでし... 2020.11.12 ヒルクライム
ヒルクライム ヒルクライムトレーニングに最適なローラーと練習メニューは?おすすめを紹介! こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムトレーニングのために毎日峠まで行くのは大変ですよね。 平日にもトレーニングをするなら、ローラーが便利です。 では、ヒルクライムの練習に向いているローラーは何でしょうか? 今回のテーマは... 2020.11.11 ヒルクライム
トレーニング全般 ロードバイクトレーニングに必要な距離は何km?有名レーサー達を参考に考察! こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのトレーニングを考える時は、どれくらいの距離を走るのかも考えなければいけません。 トレーニング距離は少なすぎても多すぎてもダメなので、難しいですよね。 一体何キロくらい走るのがトレーニ... 2020.11.10 トレーニング全般