レース関連

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知らないと迷惑がかかるロードレースのルールとは?初心者は必ず読んで!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードレースには、いくつかの暗黙のルールがあることをご存知ですか? このルールを知らない初心者がレースに出ると、 「非常識な奴だな」 なんて思われて、レース中に叱られるこ...
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ロードバイクにはどんな種類のレースがある?それぞれの特徴と対策を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのレースってたくさん種類があって、どれがいいのかよく分かりませんよね。 「思ってたんと違う!」 とならないように、自分に合った大会を選びたいところです。 今回...
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ロードバイクのレースで初心者におすすめの大会はどれ?貧脚でも楽しめるものも!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗り慣れてくると、 「一度レースに出てみたいな。でも怖いな。」 なんて考えるようになりますよね。 確かにプロのレースはよく落車があり、骨折なんて珍しくありま...
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ロードバイクのレース前!1週間前からの食事やテーパリング方法を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 いよいよレース1週間前ですね。 ここから上手に最終調整をして、調子のいい状態で本番を迎えたいところです。 1週間前からの調整で重要なのが、食事とテーパリング。 でも残念な...
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ロードバイクのレース前!前日に何をすべき?食事や過ごし方を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのレース前の前日って、少し手持ち無沙汰になりますよね。 疲労を抜かないといけませんから、トレーニングはせずに休んだ方がいいです。 とはいえ、何もするなと言われると、...
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ロードバイクのレース前!当日の朝にすべきことは?必要な準備や食事を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 初めてのロードバイクのレースって、ワクワクドキドキですよね! 僕も最初は、何が何だか分からず、当日おろおろした経験があります。 当日のトラブルを回避するためにも、当日の準備をし...
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サイクルロードレースで走る距離はどれくらい?市民からプロの大会まで紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 サイクルロードレースは日本ではまだまだマイナーな競技です。 最近は、漫画の弱虫ペダルの影響で、ロードレースのことを知っている人も増えてきました。 でもそんな人たちも、ロードレー...
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