2020-04

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フォーム

ロードバイクの正しいフォームとは?プロの姿勢の共通点を理学療法士が考察してみた

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのフォームって何が正しいのかよく分からないですよね。 実際に、プロのフォームも人によってバラバラに見えます。 ですが僕は、一見バラバラなフォームにも、いくつかの共通...
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ロードバイクで骨盤を立てる姿勢はおすすめしない理由【理学療法士監修】

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクの姿勢って、何が正解か分からないので難しいですよね。 中でも、骨盤を立てるべきか悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 確かに、骨盤を立てるべきだという意見もあり...
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ロードバイクで骨盤を前傾させる方法は?骨盤を動かすコツを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「骨盤を前傾(前に倒す)させたいんだけど、実際にどうしたらいいのか分からない!」 とお悩みの方、多いんじゃないでしょうか? 骨盤を前傾させることの重要性を書いた記事はよくみます...
体のメンテナンス

ロードバイクで腰が痛いのは乗り方が原因!痛みの出ないフォームとペダリングを紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っていて、腰が痛くなることってよくありますよね。 ロードバイクでは、前傾姿勢をずっと維持し続けなければいけないので、腰が痛くなるのも無理はありません。 でも、し...
体のメンテナンス

【専門家監修】ロードバイクで起こる膝の痛みの原因と対策は?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 膝は、ロードバイクで痛みが起きやすい場所の1つです。 ペダリングは膝を必ず使わなければならないので、痛いと辛いですよね。 今回のテーマは、膝の痛みの原因と対策についてです。 ...
体のメンテナンス

ロードバイクで起こる足首の痛みの原因は?すぐにできる対策を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っていて、足首が痛くなった経験はありませんか? 一度足首が痛みが起きると、ペダリングが苦痛で仕方ありませんよね。 そんな足首の痛みですが、なぜ起きるのか知ってい...
体のメンテナンス

ロードバイクに乗ると股間が痛いのはなぜ?お金がかからない対策を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗った時に、股間の痛みに悩まされたことはありませんか? 実は僕も、よく股間が擦れて痛くなります。 股間が痛いと走るのが苦痛になっちゃうので、何とかしたいですよね。...
体のメンテナンス

ロードバイクの手首が痛いのは前方重心が原因!痛みをなくす乗り方を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っていて、手首が痛くなったことはありませんか? 実はロードバイクには、手首の痛みを引き起こす乗り方というものがあります。 手首に負担をかけない乗り方をしている人...
体のメンテナンス

ロードバイクで首が痛いのはフォームのせい!?痛みの原因と対策を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクに乗ると首が痛い!」 とお悩みではないでしょうか? ロードバイクに乗った姿勢で、長時間頭を上げて前を見続けるのって、結構しんどいですよね。 でも、首が痛くな...
体のメンテナンス

ロードバイクでお尻が痛いのは乗り方が原因!?痛みをとる方法を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクに乗っているとおしりが痛くなる」「いいサドルを買ったのにお尻の痛みがなくならない」 こういった悩みを持っている方は多いですよね。 特に初心者のうちは、お尻は痛くな...
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