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トレーニング全般

速くなるロードバイクのトレーニング方法まとめ~初心者編~

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクって普通の自転車と違って楽しいですよね。 少し走ることに慣れてくると、もっと速く、もっと遠くへ走りたくなるものです。 でもどうやってトレーニングを積めばいいか、分か...
2021.02.09
製品インプレ

ミノウラのスマートターボ神楽LSD9200のインプレ|Zwiftに初挑戦!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 とうとう購入してしまいました。 スマートターボ神楽(KAGURA)LSD9200。 人生初のスマートトレーナー! そして、ミノウラ初のスマートトレーナーです。 神楽...
2020.10.03
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【ロードバイク】インターバルトレーニングの始め方|おすすめメニューを紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 最近のロードバイク界では、”インターバルトレーニング”が流行っていますね。 インターバルトレーニングは確かに有効なトレーニングで、ほとんどの速い選手は練習に取り入れています。 ...
ヒルクライム

ヒルクライムの速い走り方は?速度とパワーどちらを一定にすべきか

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ヒルクライムではパワーを一定にした方がいい」「ヒルクライムでは一定速度で走った方がいい」 どちらも聞いたほうがあるフレーズですよね。 でも、この2つは似ていますが違います。 ...
2020.11.12
ヒルクライム

ヒルクライムトレーニングに最適なローラーと練習メニューは?おすすめを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムトレーニングのために毎日峠まで行くのは大変ですよね。 平日にもトレーニングをするなら、ローラーが便利です。 では、ヒルクライムの練習に向いているローラーは何でしょう...
2020.11.11
トレーニング全般

ロードバイクトレーニングに必要な距離は何km?有名レーサー達を参考に考察!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのトレーニングを考える時は、どれくらいの距離を走るのかも考えなければいけません。 トレーニング距離は少なすぎても多すぎてもダメなので、難しいですよね。 一体何キロく...
2020.11.10
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