テクニック・ペダリング

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ロードバイクのペダリングのコツまとめ|初心者から上級者まで実力別に紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのペダリングってどうするのが正しいのか分からなくて悩みますよね。 回した方がいいとか、回さない方がいいとか、いろいろな話があって困ってしまいます。 僕が思うに、ペダ...
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【ロードバイク】ヒルクライムでダンシングを上手に使うには?活用場面やテクニックを紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ダンシングでロードバイクを揺らしながら、坂道を駆け上っていくのって、カッコいいですよね。 ヒルクライムにおいて、ダンシングは大きな武器になります。 でも、本当にダンシングを有効...
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【ロードバイク】休むダンシングとは?コツや練習方法を紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイク上級者は、休むダンシングという言葉を使うことがありますが 「そうは言ってもダンシングするとすぐ疲れてしまう」「ダンシングで休むってどういう意味?無理じゃね?」 なん...
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ダンシング時のペダリングのコツは?シッティングとはここが違う!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 シッティングは得意だけど、ダンシングは苦手!って方、意外と多いですよね。 シッティングとダンシングのペダリングは確かに‟少し”違います。 でも少しだけです。 ダンシングの...
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【ロードバイク】ヒルクライム時のペダリングは平地と違う!?コツを覚えて苦手な坂道を克服しよう!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「平坦は平気なのに、ヒルクライムになるとすぐに足が疲れてしまう!」 なんて悩みをお持ちのロードバイク乗りは多いのではないでしょうか。 それもそのはずです。 そもそも平坦と...
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ロードバイクで回すペダリングは効果的?活用法とコツを紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのペダリングには、大きく分けると「回す」ペダリングと「踏む」ペダリングの2種類があります。 「ペダルは回さず踏むことだけを考えればいい」「踏むより回すことを意識した方がい...
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ロードバイクの正しいペダリングとは?疲れない漕ぎ方の基本とコツ

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクで楽に速く走るために、ペダリングスキルは欠かせない存在です。 ペダリング効率を高めるため、あの手この手で努力されている方も多いのではないでしょうか? でも、正しいペ...
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ロードバイクで速く走るには?楽に高速巡航する3つのコツを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクで速く走るのって気持ちいいですよね。 でも長時間高速巡航が続かなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか? 確かに高速巡航を継続するためには、ある程度のパワーが求...
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ロードバイクのペダリング|足首の正しい使い方は?アンクリングの原因は何?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのペダリング中に足首が動いてしまうことをアンクリングといいます。 アンクリングは悪いことだと言われていますが、 「アンクリングしないためにはどうしたらいいのか?」 ...
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ロードバイクの内股ペダリングは直すべきか?直す方法も紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクに乗ると、膝がトップチューブに当たってしまいます」「ペダリング中、内股になってしまうのは直すべきですか?」 という悩みをお持ちの方が多いようです。 でも本当にあな...
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