機材・ウェア

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フィッティング

ロードバイクのフィッティングを自分でする方法は?初心者にも分かりやすく解説!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 フィッティングはロードバイクの基礎です。 フィッティングが悪ければ、悪いフォームが身に付き、速く走れないどころか体を痛めてしまうこともあります。 初心者ほど、フィッティングは絶...
フィッティング

ロードバイクでロングライドが楽になるポジションとは?いろいろな対策を紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクで遠くに行くのは楽しいですよね。 でも、ロングライドになるとトラブルが付き物です。 脚が疲れてしまったり、体に痛みが出てきたり、帰路に大変な思いをした方は多いのでは...
フィッティング

ロードバイクのヒルクライム用のポジションとは?フィッティングのコツと注意点を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのポジションは、平坦を走ることを意識してフィッティングすることがほとんどです。 普通は平坦を走ることが一番多いので、当然です。 でも、ヒルクライムに特化したポジショ...
フィッティング

ロードバイクのサドルフィッティングの基本〜高さと前後位置調整〜

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのサドルフィッティングって悩みますよね。 高すぎるような気がしたり、低すぎるような気がしたり、感覚がアテにならないこともあります。 そんな時は、なるべく客観的な指標...
フィッティング

ロードバイクのハンドルはどれくらい下げるべきか?高さ調整の方法を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗り慣れてくるとハンドルを下げるべきか悩みますよね。 確かに初心者のうちはハンドルを高めに設定しているので、慣れたらハンドルは徐々に下げていくべきです。 でもどれ...
フィッティング

ロードバイクに乗るとふくらはぎがつるのはポジションのせいかも!様々な対策を紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗るとふくらはぎがつることはありませんか? 多くの人が一度はつった経験があるのではないでしょうか。 つるのは痛いから嫌ですよね。 なるべくつるリスクは減らし...
フィッティング

きれいなフォームを作るロードバイクポジションの基本とは?初心者必見!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのフォームの9割はポジションで決まります。 きれいなフォームを手に入れるには、最適なポジションにする必要があります。 とはいえ、ポジションなんてどうやって調整したら...
フィッティング

【専門家監修】腰痛を減らすロードバイクのポジションとは?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っている方で、腰痛に悩まされる方は非常に多いです。 それはロードバイクに乗る姿勢が、腰に負担をかけやすい姿勢だからです。 腰痛になる原因はいくつかありますが、今...
各種パーツ

【ロードバイク】ヒルクライムホイールは軽さと空力どちらを優先すべきか?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライム用のロードバイクホイールは何を優先すべきだと思いますか? 「軽さ」を一番最初に思いつく人が多いでしょう。 では「空力」はどうでしょうか? ヒルクライムのような...
製品インプレ

ストライダーベイビーバンドルのレビュー|0歳児に自転車デビューさせてみた

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 いつもロードバイクトレーニングの記事を書く僕ですが、今回は一味違います。 0歳11ヶ月の我が子に自転車デビューをさせちゃいました! 購入したのはストライダーベイビーバンドルです...
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