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フィッティング

ロードバイクに乗るとふくらはぎがつるのはポジションのせいかも!様々な対策を紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗るとふくらはぎがつることはありませんか? 多くの人が一度はつった経験があるのではないでしょうか。 つるのは痛いから嫌ですよね。 なるべくつるリスクは減らし...
フィッティング

きれいなフォームを作るロードバイクポジションの基本とは?初心者必見!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのフォームの9割はポジションで決まります。 きれいなフォームを手に入れるには、最適なポジションにする必要があります。 とはいえ、ポジションなんてどうやって調整したら...
フィッティング

【専門家監修】腰痛を減らすロードバイクのポジションとは?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っている方で、腰痛に悩まされる方は非常に多いです。 それはロードバイクに乗る姿勢が、腰に負担をかけやすい姿勢だからです。 腰痛になる原因はいくつかありますが、今...
各種パーツ

【ロードバイク】ヒルクライムホイールは軽さと空力どちらを優先すべきか?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライム用のロードバイクホイールは何を優先すべきだと思いますか? 「軽さ」を一番最初に思いつく人が多いでしょう。 では「空力」はどうでしょうか? ヒルクライムのような...
製品インプレ

ストライダーベイビーバンドルのレビュー|0歳児に自転車デビューさせてみた

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 いつもロードバイクトレーニングの記事を書く僕ですが、今回は一味違います。 0歳11ヶ月の我が子に自転車デビューをさせちゃいました! 購入したのはストライダーベイビーバンドルです...
各種パーツ

クロスバイクでロードバイクに勝つためには?必要なカスタムと乗り方、練習方法を紹介

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 クロスバイクに乗っている人のうち、 「ロードバイクを買うお金はないけど、今のクロスバイクでなんとかロードバイクに勝ちたい!」 と考えている人は、案外多いのではないでしょうか? ...
各種パーツ

高価なロードバイクホイールは本当に必要か?値段が上がると何が変わる?

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのホイールの値段はピンキリで、1万円で買えるホイールもあれば、100万以上するホイールだってあります。 「でも、高価なホイールって本当に必要なの?」「レースに勝つには最低...
各種パーツ

ロードバイクホイールの理想のリムハイトは?目的別におすすめを紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクホイールのリムハイトって迷いますよね。 ディープリムはかっこいいけど、本当に速く走れるのか、疑わしく思ったりもします。 今回のテーマは、ロードバイクホイールの理想の...
各種パーツ

ロードバイクが速くなるために購入すべきパーツはどれ?優先度順に紹介!

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ある程度ロードバイクに乗りなれてくると、バイクをカスタムしたくなるものですよね。 でもロードバイクの機材って、たくさんありすぎてどれを購入すべきか分からなくなりませんか? 今回...
トレーニング全般

速くなるロードバイクのトレーニング方法まとめ~上級編~

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードレースは出場するだけでも楽しいものですが、出るからにはやっぱり勝ちたいですよね。 今回は、レースで1位がとりたい上級者の方向けにトレーニング方法をまとめてみました。 理学...
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