ヒルクライム

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ヒルクライムではパワーを一定にした方がいい」「ヒルクライムでは一定速度で走った方がいい」 どちらも聞いたほうがあるフレーズですよね。 でも、この2つは似ていますが違います。 どちらが正しいのでし...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムトレーニングのために毎日峠まで行くのは大変ですよね。 平日にもトレーニングをするなら、ローラーが便利です。 では、ヒルクライムの練習に向いているローラーは何でしょうか？ 今回のテーマは...

こんにちは、愛知県名古屋市在住、坂バカ理学療法士のわさおです。 名古屋近郊に住んでいる方や、名古屋でサイクリングの計画をしている方で 「名古屋近郊でいいヒルクライムコースないかな？」 と考えている人、いらっしゃいますか？ 名古屋は大きな山が...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 より速くヒルクライムができるようになるのは、全クライマーの夢ですよね。 最近流行のパワートレーニングは、実はヒルクライムと非常に相性がいいんです。 ヒルクライムでは、パワーが上がればタイムにそのま...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクでヒルクライムを楽々こなしちゃう人って憧れますよね。 きつい練習が必要なヒルクライムですが、時間も金もかけずに速くなる方法があります。 それは、“テクニックを知ること”です。 パワーに...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムってきついんですけど、楽しいですよね。 「もっとトレーニングして、もっと速くなりたい！」 と思っている方も多いのではないでしょうか？ でもヒルクライムのトレーニング方法っていっぱいあり...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 自宅内で短時間で出来る筋トレは、ロードバイクでトレーニングする時間がない人にとって、魅力的ですよね。 早速始めたいところですが、ヒルクライムにどこの筋肉が必要かご存知ですか？ ヒルクライムでは無駄...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ヒルクライムのトレーニングがしたいのに、近くに坂がない！」 といった経験はありませんか？ 平地でもヒルクライム用のトレーニングが出来たらありがたいですよね。 今回のテーマは、平地でもできるヒルク...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムといえば減量！ そんな風潮がありますが、過度な減量はロードバイクのパフォーマンスを落とすことをご存知ですか？ あまりに体重にこだわる方が多いので、正しい知識を持って頂きたいと思い、今回...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 クロスバイクに乗り慣れてくると、ヒルクライムに興味が湧いてきますよね。 でも「クロスバイクでヒルクライムのトレーニングってどうやってしたらいいの？」「そもそもロードバイクじゃなくてもヒルクライムで...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 パワーメーターの普及に伴ってインターバルトレーニングが流行っています。 ですが「ヒルクライム用のインターバルトレーニングってどうやってすればいいの？」「ヒルクライムにインターバルトレーニングって有...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 普通はしんどいはずの坂道で、颯爽と軽々走れる人はかっこいいですよね。 ヒルクライムは才能よりもトレーニングの影響が大きいので、ちゃんと鍛えれば誰でも速く登れるようになれます。 ちゃんとトレーニング...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムの練習がしたい時に、家の近くに峠がないと困りますよね。 でもご安心下さい！室内でもちゃんとヒルクライムのトレーニングはできます。 今回は、ヒルクライムに向けた室内トレーニングのメニュー...