こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。
普通はしんどいはずの坂道で、颯爽と軽々走れる人はかっこいいですよね。
ヒルクライムは才能よりもトレーニングの影響が大きいので、ちゃんと鍛えれば誰でも速く登れるようになれます。
ちゃんとトレーニングをするためには、本を読んで知識をつける必要があります。
今回は、僕が読んだ中でトレーニングに役立った3冊の本を紹介したいと思います！
まずはこれ！トップクライマーのトレーニング方法が知れる本！
1週間のトレーニングプランを立てたい方にオススメの本です。
トップクライマー達が、仕事と家庭を両立しながらどのように練習しているか知ることができます。
一流選手達が、無名の時代からどのようにトレーニングをしてトップレベルに至ったかも紹介されていますので、参考になりますよ！
5人それぞれで練習方法が違うので、あなたに合うトレーニングプランも見つけられると思いますよ！
ヒルクライム向けのトレーニングメニューや対策が知りたいならこの本！
ヒルクライム用の本ではないのですが、本の中にヒルクライム向けのメニューと、ヒルクライム対策についての章があり、それが参考になります。
シンプルで分かりやすく書かれているため、難しいことは考えずにメニューを淡々とこなしたい人にはオススメです！
トレーニングメニューだけでなく、テクニックについても載っていて、そちらも参考になりますよ！
本気で速くなりたい人が知るべきストイックなトレーニング本！
トップクライマー村山利男選手の練習方法について語られた本です。
残念ながら、非常にストイックな練習で、なかなか真似できるものではありません。
しかし、やれば確実に速くなれるトレーニングだとも思います。
ストイックにトレーニングできる方は是非読んでみて下さい。
ストイックでない方も、読み物として面白いので、読んで損はないと思いますよ！
最後に
今回はヒルクライムのトレーニングに使える本を紹介しました。
他にもロードバイクのトレーニング全般に役立つ本を読んでみたい方は、以下の記事も参考にしてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
