トレーニング全般

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのアプリはたくさんありますが、トレーニングに最適なアプリを探すのって苦労しませんか？ 有名なロードバイク用アプリ“STRAVA”は、トレーニングに最適で、僕はかれこれ5年以上愛用してい...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクトレーニングにランニングを併用すると、更に速く走れるようになるという話を聞いたことがありますか？ そんな話を聞いても「ランニングでロードバイクが速くなるわけがない」という方もいると思い...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗り慣れてくると、速く走れるようになりたいと願うのが、ローディの性です。 颯爽と速く走れたら、気持ちいいですもんね。 でも速く走るためには脚力が必要です。 今回は、脚力をつけるための...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのトレーニングのメニューって、いっぱいありすぎてどれをしたらいいか分からなくなりませんか？ 反対にそれぞれのメニューを、1週間を通してどうこなしていったらいいのか、という情報は不足して...

こんにちは、理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗り始めてしばらくすると、室内で手軽にトレーニングがしたいなって思いますよね。 でもローラーにはいろんな種類があって、どれがいいのかよく分かりません。 これからローラーを購入する予定の人が...