ギア・ケイデンス

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのケイデンスって、どれが正しいのか分からなくて迷いますよね。 それもそのはずです。 ロングライド時やヒルクライム時など、状況や強度によって適正なケイデンスは変わるからです。 理想のケイ...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクで走るのって気持ちいいですよね。 初心者の方からよくこんな質問をされます。 「ケイデンスはどれくらいにしたらいいの？」 ほとんどの人が一度は疑問に思ったことのありますよね。 初心者はど...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクのケイデンスってどれくらいが良いの？」 という疑問は、ほとんどのサイクリストが一度は考えるんじゃないでしょうか？ そして、ケイデンスの目安としてよく登場するのが、‟90”という数字で...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクの理想のケイデンスっていくつ？」 とよく聞かれます。 ケイデンスって、大体みんなが悩むものですよね。 ですが、この質問はナンセンスです。 なぜなら、理想のケイデンスなんてないからです...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクに乗っていると、ケイデンスで悩むことってよくありますよね。 「初心者はケイデンスを高くした方がトレーニングになるの？」「疲れずにケイデンスを上げるにはどうしたらいいの？」 といった疑問...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのケイデンスって悩ましいですよね。 高い方がいいだとか、高すぎない方がいいだとか、いろいろな話があります。 では、実際にプロはレース中どれくらいのケイデンスで走っているのか？ 気になり...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ギアの歯数選びって悩ましいですよね。 フロントは大きく3種類、リアは何十種類もありますから、悩むのは当然です。 自分に合うギア比を見つけるために重要なのが、自分の使う速度域。 ロードバイクの乗り方...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのギア比って悩ましいですよね。 いろいろな組み合わせがあって、初心者に全く優しくありません。 できればギア比の選択で、後悔しないようにしたいものです。 今回のテーマは、初心者におすすめ...