フォーム

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 クロスバイクに初めて乗ると、ママチャリとは全然違うので戸惑いますよね。 でも、クロスバイクのフォームって誰も教えてくれません。（親切なショップなら教えてくれるかもしれませんが） 間違った姿勢でクロ...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクの下ハンドルを握って漕いでみたことはありますか？ 慣れないうちはしんどくて、フォームを維持できないものです。 でも、ちょっとしたコツや練習で下ハンドルが楽に握れるようになります。 今回...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「念願のロードバイクデビュー！早速走ろう！」 と思った矢先、どんな姿勢で乗ったらいいか分からずに戸惑った経験のある方は多いんじゃないでしょうか。 同じ自転車でもママチャリとは全く違う姿勢をとるので...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのスプリントって一見簡単そうですが、いざやろうと思ったら 「あれ？うまく出来ない！どうやってやるの？」 となった経験はありませんか？ 僕はそうでした。 そもそもスプリントってそんな簡単...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「ロードバイクでエアロフォームをとれるようになりたい！」 と思っている方は多いのではないでしょうか？ エアロフォームをマスター出来れば、少ない力で速く走れるようになりますし、何よりかっこいいですよ...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクのフォームって何が正しいのかよく分からないですよね。 実際に、プロのフォームも人によってバラバラに見えます。 ですが僕は、一見バラバラなフォームにも、いくつかの共通点があると思っていま...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ロードバイクの姿勢って、何が正解か分からないので難しいですよね。 中でも、骨盤を立てるべきか悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 確かに、骨盤を立てるべきだという意見もあります。 ですが、僕は...

こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「骨盤を前傾（前に倒す）させたいんだけど、実際にどうしたらいいのか分からない！」 とお悩みの方、多いんじゃないでしょうか？ 骨盤を前傾させることの重要性を書いた記事はよくみますが、実際にどうやった...